Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie czytasz co pisze konczyny moga byc jak to nazwales 'suche' bo jest chudo problem nie jest jednak w objetosci kosci poniewaz jest prawidlowo choc oczywiscie wygodne tlumaczenie 'mam grube/chude kosci' rada ? oczywiscie brac sie za mase trening , odzywianie i centymery będa szly do przodu
[...] nie ma. A zdanie że 'jedna libacja = tydzień w plecy' potwierdzenia nigdzie nie ma. Libacja sam w sobie nie jest zły. Sporadyczne libacje oczywiście. Ale co spożywamy z alkoholem juz tak. Bo jak długo zyję nie spotkałem nikogo kto do alkoholu je gotowaną pierś z kurczaka i nic więcej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-11 16:09:57
[...] 5x8 5. Francuz 5x8 6. Młotki 5x8 Chce zmodyfikować plan, ale brakuje mi pomysłów. Narazie napewno chce wrzucić martwy ciąg w miejsce maszyny, dorzuciłbym jeszcze gdzieś szrugsy. Potrzebuje pomocy w ułożeniu nowego planu. Sorry za te wcześniejsze posty pod postem, ale pisze z telefonu i wiążą się z tym różne problemy jak właśnie przypadkowe posty
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to jak ocenisz moja aktywnosc? 3 treningi w tygodniu i to wszystko. na wyklady mam 20 sekund , do sklepu dojezdzam autobusem pod samo wejscie. cardio za niedlugo bede musial przestac robic ze wzgledu na kolano wiec moja aktywnosc w dniu jest mozna powiedziec zerowa, przejde sie do biblioteki i do dwoch sal i pisze prace na komputerze wiec tez nie [...]
No nie zmienisz się siłą woli w modelkę :S Rozumiem jeszcze, jak nastolatka na babskim forum pisze takie farmazony, ale dorosła kobieta, fizjoterapeutka do tego? Przecież masz wiedzę, na temat ludzkiej anatomii, wiesz chyba co można zrobić treningiem, a czego nie?
Tyle treningu to robiłem w pierwszym tygodniu jak miałem do dyspozycji tylko rowerek. Ale mniejsza z tym Będę musiał pewnie zakupić dietę bo nie mam innego wyjścia skoro tutaj nikt jasno się nie wypowie co zmienić w danym posiłku. Każdy piszę ogólnie.
preria, ale ty masz potencjał w figurze! normalnie widzę tu klepsydrę, jak marzenie! nie klepsydra tylko mega giga szerokie biodra:( to 62,5 to nie kg tylko jednostki,czasem sie myle i pisze kg ale to j. - mniej wiecej 2/3 tego co robia osiłki na silce
jak by temat założył ktos nowy to bym mu go skasował za sianie fermentu ;-) ale tutaj myslę że autor pisze prawdę tak więc albo trafił na wałki albo coś z tymi badaniami jest nie tak w co raczej wątpię w labie dwa razy się nie mylą raczej.
Na pozowaniu się nie znam, ale fakt, że jak na +10kg to nie widać żeby cię jakoś mega otłuściło :-) Całkiem spoko sylwetka :-) A jaka kategoria docelowa na debiutach ?:-) Ej a do podsumowania nic nie wrzucacie? chyba tam mają być żeby były brane pod uwagę w konkursie.. tak tylko piszę żeby potem szopek nie było :-) Zmieniony przez - mikrus87 w [...]
wiesz po to jest regulamin żeby się do niego stosować a nie ktoś piszę regulamin a każdy robi jak chce ale napewno koszulka nie jest az tak wielkim problemem bo widać że prostujesz :)
Co do tych okładów z tego żywokostu to coś słyszałem o tym, ale jakoś nie mogłem się do tego zebrać. Wiesz gdzie mogę dostać takie coś do tych okładów? W aptece będzie takie coś? Rezonans miałem wykonany byłem u trzech lekarzy, jeden powiedział, że tylko operacja, drugi stwierdził, że operacja nie, ale powinienem chodzić o kulach, a trzeci też że [...]
Ale ważne że kebaba zjadłeś bo to dobre na sześciopak :D nie no tak jak kolega wyżej pisze. kończ ten śmeiszny cykl bez diety bo szkoda zdrowia. i od nwoego roku bierz się za siebie. ale zacznij od diety a nie od cyklu
Animal Pak chyba nie, bo on nie jest w blistrach tylko w tych woreczkach, no i autor nic nie pisze, że na porcje brało sie kilka tabsów (tak jak to jest w animalu) hmm... :-? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-12-23 22:57:11
Wiadomo, nowy rok, nowe postanowienia to i to mogę zmienić :P Gdybym prowadził split na 4 dni treninigowe? Piszę żeby dowiedzieć się tych informacji o diecie. Trening mogę ułożyć sam według atlasu ćwiczeń i tego tematu http://www.muscleinfo.pl/jak-zbudowac-mase-miesniowa-czesc-i-trening.a2067 ale dieta na masę to podstawowe pytania :)
[...] wyszukiwarce działu "buty do biegania" i wyskakuje kilkanaście tematów. A o czym ja pisze ziomuś... właśnie o tym, tylko trochę inaczej %-) Bo jeśli chłopakowi nie chce się ruszyć głową i wpisać słowo klucz żeby po 3 sekundach mieć odp na swoje pytanie, to nie... musi założyć nowy topic i pogadać sobie jak w kafeterii %-) ...więc niech tam idzie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przepraszam, że nie edycja, lecz jakiś jest z tym problem, także piszę tutaj. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 15 Waga : 65kg Wzrost : 171cm Staż treningowy: ok. 3/4 mies, systematycznie od miesiąca Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda :- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, siłownia, zapełniony cały [...]